牙齿美白有几种方法？2024年科学美白指南

照镜子时总觉得牙齿不够白？咖啡、茶渍悄悄侵蚀了你的笑容？别担心，牙齿美白早已不是明星专属。作为从业10年的医美行业观察者，今天就用直白的话告诉你：哪些方法真的有效，哪些钱根本不用花。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分为内源性和外源性两种。外源性着色就像衣服沾了污渍，常年积累的烟斑、茶渍、红酒色素附着在牙面上。内源性变色则是牙齿内部结构改变造成的，比如四环素牙、氟斑牙，这类情况需要手段处理。

居家美白方法实测

美白牙膏算是基础清洁款，含有的摩擦剂能去除部分浅表色素，但别指望它能带来明显改观。超市开架的美白牙贴确实含有低浓度过氧化物，连续使用1-2周可能提升1-2个色阶，不过敏感牙齿可能会觉得酸软。

近流行的LED美白仪要谨慎对待，正规产品需要配合凝胶使用，某些几十元的家用产品很可能只是心理安慰。于小苏打、柠檬汁这些偏方，反而会损伤牙釉质，千万别尝试。

机构怎么做？

冷光美白是目前接受度较高的方式，40分钟左右能提升3-8个色阶。操作时会在牙龈涂保护剂，再涂抹过氧化氢凝胶，用特定波长的蓝光催化反应。做完当天可能有些敏感，一般24小时就会缓解。

全瓷贴面更适合重度变色牙齿，像给牙齿穿上"美白盔甲"，既能改变颜色又能调整形态。需要磨除少量牙体组织，维持时间可达10年以上。而烤瓷冠现在基本被淘汰，正规机构都不会推荐。

关于美白的5个

1. 美白不是的，通常维持1-3年，日常护理很重要
2. 治疗前需要先解决龋齿、牙龈炎等问题
3. 孕妇、青少年不适合做化学漂白
4. 做完24小时内要避免深色饮食
5. 价格从几百到上万元不等，不是越贵越好

这样选择不踩坑

首先确认机构是否有《医疗机构执业许可证》，操作人员需具备口腔执业资质。要求查看产品包装，正规美白凝胶应该有械字号备案。警惕"即刻白8个度"、"一劳永逸"这类夸张宣传，牙齿美白讲究适度原则。

建议先做口腔检查，医生会根据你的牙周状况、牙齿变色程度推荐合适方案。就像买衣服要选合适尺码，牙齿美白也要量体裁衣。

维护比美白更重要

做白只是开始，日常要减少咖啡、酱油等染色食物摄入，吸烟人士好戒烟。建议每半年做一次洁牙，使用感牙膏护理。记住，健康的美白才是真的美，别为了追求"明星白"伤害牙齿健康。

牙齿美白没有统一答案，就像护肤品要因人而异。关键是要找对方法，科学才是长久之计。如果你还有具体疑问，建议携带近期牙片口腔医师。