牙齿美白到底有没有？5种靠谱方法实测分享

每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也动过美白的念头？作为在医美行业工作10年的老编辑，今天就用直白的大白话，给你讲讲牙齿美白那些事儿。

为什么天天刷牙牙齿还是黄？

很多人以为每天认真刷牙就能拥有明星般的白牙，其实这是个误区。牙齿变黄主要有三个原因：一是日常饮食中的咖啡、茶、红酒等色素沉积；二是随着年龄增长，牙釉质变薄露出底层黄色牙本质；三是小时候服用四环素等药物导致的顽固性着色。

普通刷牙只能清除表面软垢，对已经渗入牙齿内部的色素基本无效。就像沾了咖啡渍的白衬衫，光用清水搓是洗不干净的。

5种主流美白方法优缺点对比

1. 冷光美白：牙科诊所常见的技术，1小时就能。医生会先给你涂保护牙龈的隔离剂，再涂抹美白凝胶，用蓝光照射。但做完后2-3天会有明显酸软感，敏感牙要慎重。

2. 家用美白牙托：牙医取模定制的透明牙套，自己在家挤入美白凝胶佩戴。比冷光慢但更持久，适合不愿意跑诊所的上班族。注意凝胶不能接触牙龈，否则会刺激。

3. 美白牙膏：超市开架产品只能维持牙齿本色，对已经变黄的牙齿作用有限。那些声称"7天白一度"的，基本都是靠蓝色颗粒临时遮盖，治标不治本。

4. 美白牙贴：便捷性名，贴在牙齿上30分钟就能取下。但容易刺激牙龈，而且因为无法全覆盖牙齿，可能出现"斑马纹"尴尬。

5. 瓷贴面：这不是严格意义的美白，而是把牙齿表面磨掉0.5mm，贴上定制的瓷片。适合四环素牙等变色的情况，价格也是贵的。

关于美白的三个

一：没有任何方法能让牙齿永远洁白。就像皮肤会氧化变黄，牙齿也会再次着色。冷光美白通常能维持1-2年，之后需要定期维护。

二：里"像A4纸一样白"根本不现实。健康的牙齿本身带有微微的淡黄色，过度追求死白反而会显得假。

三：价格差异主要在持久度。几百块的美白可能1个月就打回原形，的虽然贵但能维持更久。别相信那些"99元终生白"的夸张宣传。

做白后该怎么保养？

刚做完48小时要特别注意"白色饮食"——牛奶、米饭、白面包这些不会染色的食物。抽烟、喝咖啡的人建议准备吸管，减少液体与牙齿接触。可以搭配使用感牙膏，缓解可能出现的酸软感。

其实比起拼命美白，日常做好预防更重要。喝完深色饮料马上漱口，定期洗牙清除牙结石，这些习惯都能让你的美白维持更久。

哪些人不适合做美白？

孕妇、哺乳期女性好暂缓；有龋齿或牙龈炎的要先治疗；牙釉质发育不全的可能会加重敏感。如果医生检查后不建议你做，千万别硬来。

后提醒大家，看到朋友圈那些"美白笔""美牙仪"的微商，一定要保持警惕。牙齿不像头发，弄坏了可没地方接。选择正规医疗机构，认准有资质的牙科医生，这才是对自己负责。