5个让你牙齿变白的方法，真的不一样

早上照镜子时，你有没有发现自己的牙齿越来越黄？咖啡、茶、红酒，每天吃的东西都在悄悄改变牙齿颜色。今天咱们就来几个让牙齿变白的方法，都是正规医院里也在用的方法，又有效。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：一个是外源性着色，就是我们吃的喝的东西附着在牙齿表面；另一个是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙这种从牙齿内部发生的变色。牙齿变黄不可怕，关键要找对方法。

方法一：冷光美白

这是目前牙科诊所常见的美白方式。医生会先给你的牙齿做个检查，然后用的凝胶涂在牙齿上，再用冷光照射。整个过程大概1小时，做完马上能看到。不过要注意，刚做完的24小时内要避免吃带颜色的食物。

冷光美白能维持1-2年，价格在2000-4000元不等。建议去正规医院做，千万不要贪便宜去不正规的地方。

方法二：瓷贴面

如果你的牙齿不仅有颜色问题，还有形状不整齐的情况，可以考虑瓷贴面。这是把一层很薄的瓷片贴在牙齿表面，既能改变颜色，又能改善外形。

瓷贴面的好处是立竿见影，而且能保持10年以上。不过价格相对较高，一颗牙齿大概要3000-6000元。适合预算充足、想要长期的人。

方法三：牙齿抛光

这是基础的美白方法，就是去除牙齿表面的色素和牙结石。虽然不能改变牙齿本身的颜色，但能去掉表面的污渍，让牙齿看起来干净很多。

在正规医院做一次抛光大概100-300元，建议每半年做一次。平时也要养成定期洗牙的习惯，这样牙齿才能保持干净。

方法四：居家美白

现在市面上有很多居家美白产品，比如美白牙贴、美白牙膏等。这些产品使用简单，价格也亲民，但相对温和，需要坚持使用才能看到变化。

时要注意看成分，好选择含氟化物的产品，既能美白又能保护牙齿。千万别买那些号称"7天快速美白"的三无产品，可能会伤害牙釉质。

方法五：改变生活习惯

想要保持牙齿洁白，重要的是日常护理。喝完咖啡、茶这类容易染色的饮品后，记得及时漱口。每天早晚要认真刷牙，使用牙线清洁牙缝。

抽烟的人要特别注意，烟草中的焦油会让牙齿变黄变黑。如果能戒烟，不仅对牙齿好，对全身健康都有益处。

注意事项

不管选择哪种美白方式，都要去正规医疗机构。美白前后都要注意口腔卫生，不要太频繁地做美白，否则可能会损伤牙釉质。

每个人的牙齿情况不同，适合的方法也不一样。建议先去正规医院检查，听听医生的建议，再决定用哪种方式美白。

牙齿美白不是一劳永逸的事，需要长期护理。选对方法，坚持护理，你也能拥有健康洁白的牙齿。