冷光美白牙齿能维持多久？5个延长白度的关键方法

喝咖啡、喝茶、抽烟……不知不觉中牙齿就变黄了。冷光美白作为当下受欢迎的牙齿美白方式之一，到底能让我们拥有多长时间的灿烂笑容？今天我们就来这个话题，顺便分享几个让美白更持久的小技巧。

冷光美白到底能白多久？

做完冷光美白后，大多数人可以保持6个月到2年的。这个时间跨度看起来对吧？其实跟每个人的日常习惯有关系。经常抽烟、喝红酒的朋友可能3个月就会看到牙齿开始变黄，而注意保养的人两年后牙齿依然很白净。

这里要特别提醒：别相信"一次美白管一辈子"的说法。牙齿每天都在使用，就像皮肤会晒黑一样，再好的美白也会慢慢褪去。不过别担心，只要掌握正确方法，完全可以大大延长美白的持续时间。

5个让牙齿持久美白的小妙招

1. 美白后48小时要管住嘴
刚做完冷光美白的牙齿特别容易着色，这两天一定要避开咖啡、茶、可乐、红酒、酱油这些深色食物。建议多吃白色系食物，像牛奶、鱼肉、鸡胸肉都不错。

2. 日常清洁要到位
每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。很多人刷牙只刷看得见的那面，其实牙齿内侧和咬合面更要认真刷。牙线也要天天用，牙缝里的食物残渣不清除干净，很容易导致色素沉积。

3. 定期用美白牙膏
普通牙膏只能清洁，建议每周用2-3次美白牙膏。注意看成分表，选择含硅磨料的比较温和。切不可为了追求天天使用美白牙膏，那样反而会损伤牙釉质。

4. 戒烟限咖啡
烟草中的焦油是牙齿变黄的头号。如果实在戒不了烟，少减少抽烟量。咖啡、浓茶每天控制在1-2杯，好用吸管喝，减少和牙齿接触的机会。

5. 每半年做一次抛光
建议每半年去正规口腔诊所做一次牙齿抛光。这个项目价格不贵，能有效去除牙齿表面的色素沉积，相当于给牙齿做"深度清洁"。

这些美白误区要避开

经常看到有人用小苏打刷牙，这种方法虽然短期能让牙齿变白，但长期使用会磨损牙釉质。还有人迷信各种偏方，比如用柠檬汁、食醋刷牙，酸性物质会腐蚀牙齿，得不偿失。

另外要提醒大家，网上卖的DIY美白仪器要慎用。没有指导，很可能因为操作不当造成牙齿敏感、牙龈损伤等问题。牙齿美白还是要去正规医疗机构，医生会根据每个人的牙齿状况制定合适方案。

什么样的人不适合做冷光美白？

虽然冷光美白很，但以下这几类人需要特别注意：孕期和哺乳期女性好暂缓；16岁以下青少年牙齿还没完全发育成熟；有牙周病、牙龈萎缩的人要先治疗基础疾病；对美白药物成分过敏的人也要谨慎。

如果你的牙齿本身颜色偏灰、偏黑，冷光美白可能不太理想，这种情况建议医生选择其他美白方式，比如瓷贴面等。

写在后

一口洁白的牙齿确实能提升个人形象，但也不必过分追求"死白"。牙医认为，自然健康的象牙色才是好的。与其过分关注牙齿白度，不如把重点放在口腔健康上。毕竟，一口健康的好牙才是美的。

如果你正在考虑做牙齿美白，建议先到正规口腔医院做个检查。医生会根据你的牙齿状况、饮食习惯等因素，给出适合的美白建议。记住，适合自己的才是好的。