牙周病是怎么来的？这些坏习惯你可能每天都在做

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？很多人以为这只是"上火"，其实很可能是牙周病的早期信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中的患病率高达90%，但主动就医的人不到20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。

你的牙齿正在经历这些危险

牙周病的发展就像温水煮青蛙。刚开始只是牙龈发红、出血（牙龈炎阶段），如果不干预，细菌会继续侵蚀牙槽骨，导致牙齿松动甚脱落。更需警惕的是，牙周病菌可能通过引发心脏病、糖尿病等全身性疾病。北腔医院2022年数据显示，牙周炎患者患心脑血管疾病的风险比常人高3倍。

五个信号提醒你该看牙医了

1. 刷牙时牙刷带血丝，或咬硬物留下血迹
2. 牙龈颜色暗红、肿胀，按下去有痛感
3. 口腔长期有异味，即使刷牙也难消除
4. 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩）
5. 吃东西时牙齿使不上劲，有轻微松动感

这些生活习惯正在伤害你的牙龈

• 横向大力刷牙：会磨损牙颈部，造成楔状缺损
• 用牙签剔牙：容易刺伤牙龈，建议改用牙线
• 吸烟：尼古丁会减少牙龈供血，掩盖出血症状
• 夜磨牙：过度咬合力会加速牙槽骨吸收
• 长期不洗牙：牙结石堆积就像牙龈上的"水泥墙"

三步科学护理法

日常清洁：选择小头软毛牙刷，巴氏刷牙法（45度角震颤）配合牙线清洁牙缝。含氟牙膏可以增强牙釉质，但对牙周病作用有限。
干预：每年1-2次洗牙清除牙结石，深度牙周炎需要做龈下刮治。
生活习惯：多吃芹菜、苹果等粗纤维食物，戒烟限酒，控制血糖（糖尿病患者更易患牙周炎）。

治疗要花多少钱？

早期牙龈炎治疗（洗牙+抛光）：200-500元
中度牙周炎（龈下刮治）：单次600-1500元，需2-4次
重度病例（牙周手术）：3000-8000元不等
通常可报销基础治疗费用，越早治疗花费越少。很多患者拖到需要种牙时才后悔，那时花费可能要上万元。

关于牙周病的三个误区

误区一："牙齿松动是年纪大的自然现象"——60岁老人少应有20颗功能牙，过早掉牙多因牙周病。
误区二："洗牙会让牙缝变大"——牙缝本就是结石侵占的位置，洗牙后显得明显。
误区三："用止血牙膏就行"——这类牙膏可能掩盖症状，延误治疗时机。

给不同人群的特别提醒

孕妈妈：妊娠期激素变化会加重牙龈炎症，孕前建议做口腔检查。
青少年：正畸期间要特别注重清洁，托槽周围易堆积菌斑。
中老年人：假牙边缘也要认真清洁，避免成为细菌温床。

后提醒大家：牙龈出血不是小事，早发现早治疗能保住牙齿。下次刷牙时多观察下自己的牙龈状态，发现问题及时到正规医疗机构就诊，别等牙齿松动才追悔莫及。