牙周病是什么？别等牙齿松动才后悔的5个早期信号

早上刷牙时看到牙龈出血，你以为是牙刷太硬？啃苹果留下血印，只觉得是上火？这些可能是牙周病给你的次警告。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达70%，但多数人发现时已经错过佳干预期。

你的牙龈正在经历这些变化

健康牙龈应该呈现淡粉色，紧贴牙面如同"高领毛衣"般包裹牙齿。当出现以下情况就要警惕：刷牙出血成为常态；牙龈颜色变深红；感觉牙齿似乎变长（其实是牙龈退缩）；口腔异味即使用漱口水也难以消除；牙齿之间突然出现缝隙。这些症状不会同时出现，但会像温水煮青蛙般缓慢发展。

牙结石才是真正元凶

很多人误以为是食物残渣导致发炎，其实钙化的牙菌斑——牙结石才是根源。1毫克牙结石含有上亿细菌，它们分泌的会溶解牙槽骨。就像树根周围的泥土流失，牙齿失去支撑就会松动。更值得注意的是，这些炎症因子还会通过影响全身，研究显示牙周病患者糖尿病风险增加3倍，心脏病风险提升25%。

三步自测法判断程度

在家可以用简单方法初步判断：用棉签轻压牙龈，观察是否出血（炎症信号）；照镜子看牙龈边缘是否呈波浪形（骨质吸收征兆）；轻轻晃动牙齿感受是否有位移（中晚期表现）。当然，这些都不能替代检查，建议每半年做一次牙周探诊，仪器会测量牙龈沟深度。

治疗不是洗牙那么简单

针对不同阶段有阶梯方案：轻度患者通过超声波洁治+抛光即可控制；中重度需要龈下刮治，使用特殊器械清理牙根表面；对于已出现骨缺损的，可能需要配合骨粉移植。整个过程基本，现在有激光辅助治疗更可减少出血。记住，治疗后的维护期更重要，需要学会正确的巴氏刷牙法和牙线使用技巧。

这些生活习惯在加速

抽烟会收缩牙龈血管掩盖症状；长期用牙签会扩大牙缝；横向刷牙等于在锯牙齿颈部；夜磨牙会加重牙周负担。容易被忽视的是糖尿病和激素变化（如孕期），这些因素会让炎症反应放大数倍。建议办公族在抽屉放上牙间刷，饭后及时清理托槽和牙缝。

预防比治疗简单100倍

选择小头软毛牙刷，以45度角震颤清洁牙龈沟；牙线要呈"C"形包绕牙面上下刮擦；含氟牙膏可以增强牙骨质抗酸能力。特别提醒爱吃甜食的朋友，碳酸饮料会软化牙釉质，喝完记得清水漱口。有正畸托槽或种植牙的人群，更需要冲牙器辅助清洁。

牙齿就像房子的地基，牙周病就是悄无声息的地基流失。下次看到牙龈出血时，别再用"上火"安慰自己，早筛查早干预，才能保住这口好牙。毕竟植牙再昂贵，也比不上自己的原装牙齿好用。