牙齿美白能维持多久？5种美白方法全解析

照镜子时发现牙齿泛黄，连笑都变得不自信？牙齿美白早已成为都市人的日常需求。但面对市面上五花八门的美白方式，很多人既担心伤牙又怕踩坑。今天我们就用直白的方式，说说那些真正靠谱的牙齿美白方法。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分两种情况：外源性着色是咖啡、茶渍、烟斑附着在表面；内源性变色则与四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙本质变黄有关。像啃苹果留下的划痕、常年积累的牙菌斑，都会让牙齿看起来暗沉。搞清楚原因才能选对方法——表面着色用清洁类美白即可，深层变色可能需要手段介入。

5种主流美白方法实测对比

1. 超声波洁牙：好比给牙齿做"大扫除"，能清除结石和浅层茶渍，适合常年不洗牙的人。但维持时间较短，约3-6个月就会重新着色，单次价格在200-400元之间。

2. 冷光美白：诊所用低浓度过氧化氢凝胶配合蓝光，1小时能提升3-5个色阶。敏感牙齿可能术后酸胀2-3天，能保持1-2年。要注意选择有《医疗机构执业许可证》的机构，市场价1500-3000元不等。

3. 家用美白牙贴：含低浓度过氧化物，连续用7-14天可。优势是随时随地使用，但牙龈敏感者可能出现刺激感。建议选有械字号认证的产品，避免购买来路不明的"美白贴"。

4. 渗透树脂美白：针对氟斑牙的微创方式，不用磨牙就能遮盖斑点。操作需医生调色，单颗牙收费约800-1500元，维持5年以上。

5. 瓷贴面：适合四环素牙，相当于给牙齿穿上"美白铠甲"。需磨除少量牙釉质，使用寿命10-15年，每颗价格2000-5000元。做之前务必评估牙周健康状况。

避开这些美白雷区

朋友圈热卖的"美牙仪"多数是三无产品，强酸漂白会导致牙釉质脱落；小苏打刷牙看似便宜，长期使用会磨损牙齿表面；于用醋或柠檬汁美白，不仅无效还会腐蚀牙釉质。记住：任何宣传"即刻白"、"永"的都要警惕。

延长美白的3个秘诀

做白并非一劳永逸，建议戒烟限咖啡，每天用感牙膏；每半年做一次抛光护理；吃东西后及时漱口。就像皮肤需要防晒，美白后的牙齿也要避免酱油、咖喱等深色食物连续接触。

后提醒：孕妇、16岁以下青少年、牙周病患者不建议做化学漂白。如果牙齿突然异常变黄，可能是牙髓坏死的信号，要及时就医检查。美白不该以牺牲健康为代价，适合自己的才是好的选择。